тел.+7 (988) 233-43-21 

                                                      


 



 
 

Тренажеры Power Plate® используют принципы Равноускоренного тренинга™ для стимулирования естественной реакции организма на импульсную нагрузку. Уникальность тренажера заключается в том, что его платформа совершает колебания в меняющемся оптимальном диапазоне частот в трех направлениях (проецируя трёхмерное пространство) с изменяющимся ускорением. Для достижения высокой эффективности тренинга достаточно только веса тела человека. Физическая нагрузка, характерная для занятий на Power Plate®, оказывает комплексное воздействие на организм: восстанавливается плотность костей, поразительно быстро улучшается гибкость тела и координация движений; частые мышечные сокращения способствуют быстрой циркуляции крови, выведение продуктов обмена (шлаков). Усиленный кровоток в тканях и увеличенный лимфатический дренаж снижают и быстро устраняют утомление, напряжение в мышцах, а также боль. Тренировки на Power Plate® вызывают эффект омоложения организма, увеличения продолжительности жизни и ее качества за счет повышения уровня гормонов роста, тестостерона, инсулиноподобного фактора роста-1, серотонина и норадреналина и т. д., а также за счет понижения уровня кортизола. По своему влиянию на организм, такого рода тренировка имеет преимущество перед любыми традиционными нагрузками. Занятия на Power Plate® оказывают положительное воздействие на лимфодренаж, улучшение периферического кровообращения, что приводит к тонизации мышц и улучшению трофики тканей. Этот тренажер может стать вашим личным генератором молодости. Международные научные и клинические исследования и практические испытания подтвердили, что Power Plate® является высокоэффективным и безопасным оборудованием для тренировок. Разработки в области предполетной и постполетной реабилитации космонавтов, привели к возникновению технологии Равноускоренного тренинга, предотвращающей негативные последствия невесомости, такие как остеопороз, атрофия мышечных тканей и т. д.
Однако эта новая форма тренировок стала известна в Западной Европе лишь после падения «железного занавеса», когда в 1999 году голлан-дский тренер-олимпиец Гуус Ван дер Меер при поддержке ученых и инженеров разработал первую модель тренажера Power Plate®.
Многолетние исследования ученых и инженеров в области биомеханической стимуляции привели к созданию инновационного генератора молодости и здоровья Power Plate®.
Тренажер подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки. Для эффективного тренинга достаточно только веса тела человека. Вы можете увеличивать интенсивность тренировки без дополнительных грузов и, соответственно, перегрузки суставов. Профессиональные атлеты и любители спорта всегда стремятся найти новые и прогрессивные методики совершенствования тела. Для улучшения результатов, они усердно тренируются, выводя организм на грань своих возможностей. Power Plate® оптимизирует работу всех систем организма, позволяя достичь гораздо более высоких результатов по сравнению с традиционной повседневной нагрузкой. Выработка HGH (Гормона Роста) гарантирует более быстрое восстановление тканей мышц, в то время как Power Plate® обеспечивает значительное увеличение мышечного напряжения, улучшая силовые характеристики, развивая выносливость и гибкость суставов. Именно поэтому Power Plate® нашел свое применение среди профессионалов спорта.
Правильное использование тренажера — залог оптимальных результатов
На Power Plate® может тренироваться любой человек. В зависимости от уровня Вашей подготовки Вы можете выбрать программу упражнений и уменьшить нагрузку на суставы, сухожилия и связки. Как и в любом другом виде тренировок, правильное выполнение упражнений, соответствующих Вашим возможностям, определяет положительный эффект тренировки на тренажере Power Plate®. Это также помогает избежать повреждений и травм.
Осанка, сила и упругость мышц (т. е. то, как Вы задействуете мышцы) являются важными составляющими тренировки. Если мышцы напряжены или сокращены, они попадают в тонический режим, в результате чего укрепляются и повышается их тонус. При пассивных упражнениях на тренажере Power Plate®, таких как растяжка и массаж, степень поглощения колебаний значительно ниже, поэтому эти упражнения могут выполняться чаще.
Необходимо регулярно тренироваться на Power Plate®, для начала занимаясь с низкой интенсивностью, устанавливая низкую частоту и амплитуду и выбирая небольшую продолжительность занятий. Важно постепенно обеспечить адаптацию тела к равноускоренной импульсной нагрузке, чтобы не допустить перегрузок.
После адаптации тела к равноускоренной импульсной нагрузке в программу тренировок можно внести изменения, сделав занятия более интенсивными. Это поможет Вам улучшить результаты — в зависимости от Ваших потребностей — в спорте или повседневной жизни.

  Медицинские показания

 
Предотвращение нарушения координации у пожилых людей
Утверждение: тренировки на тренажере Power Plate® — отличная профилактика предотвращения падений пожилых людей.
Разъяснение: предотвращение падений — совокупность действий, которые позволяют снизить количество случайных падений у пожилых людей. Низкая мышечная активность приводит к потере тонуса. Power Plate® поможет Вам укрепить мышечную ткань без напряженной или трудоемкой тренировки.
 

  Мышечная сила
• Утверждение: тренировки на тренажере Power Plate® являются отличным средством для развития необходимой в повседневной жизни мышечной силы.
• Разъяснение: физическая сила — способность человека или животного с помощью мышц применять силу на физических объектах. Целью силовых тренировок является увеличение физической силы. Тренировки на Power Plate® повышают скорость выработки восстанавливающих гормонов, особенно важных для тех, кто стремиться улучшить показатели выносливости. Увеличение выработки HGH и AGF-1 гарантирует быстрое восстановление мышц.
  

  Боль
• Утверждение: тренировки на тренажере Power Plate® являются отличным средством для снижения и/или облегчения боли, в том числе хронической.
• Разъяснение: боль — неприятные ощущения или эмоции, связанные с уже произошедшим или возможным повреждением тканей, или связанные с подобным повреждением.

 Целлюлит
• Утверждение: тренировки на тренажере Power Plate® являются отличным средством избавления от целлюлита.
• Разъяснение: Целлюлит является проблемой многих женщин, доставляет значительный дискомфорт и с трудом поддается лечению. Сегодня стало очевидным, что Power Plate® повсем физиологическим показателям является высокоэффективным антицеллюлитным средством: стимулирует секрецию "анти-целлюлитных гормонов”, резко повышает кровоток в тренируемой области тела и за счет все того же гормона омолаживает соединительную ткань.

  Снижение веса
• Утверждение: тренировки на тренажере Power Plate® являются отличным средством для снижения веса и устранения жировых отложений.
• Разъяснение: Физиологический секрет традиционной длительной тренировки, стимулирующей расщепление жира (или липолиза) заключается в повышении уровней гормона роста и норадреналина в крови. Эти гормоны, особенно гормон роста, усиливают потребление кислорода тканями и обмен жиров даже после одной тренировки. Тренажер Power Plate® дает уникальную возможность избавиться от лишних килограммов, тренируясь всего десять минут в день. Прежде всего, это достигается за счет увеличения в плазме крови содержания гормона роста, инсулиноподобного фактора роста-1, тестостерона, норадреналина, серотина. Ученые специализированной клиники кожных заболеваний из БадМергентайма (Германия) еще в 2003 году установили факт снижения веса испытуемых на 25,7кг в среднем, при этом общие затраты времени за 6 месяцев составили 11 часов.

Плотность костной ткани/костного материала
• Утверждение: тренировки на тренажере Power Plate® являются отличным средством для повышения плотности костей и предотвращения снижения плотности костного материала, связанного со старением.
• Разъяснение: плотность костей (или минеральная плотность костей) — медицинский термин, определяющий количество материала в кубическом сантиметре кости. Остеопороз характеризуется врачами как состояние, при котором снижена костная масса, нарушена костная архитектура, наблюдается
повышенная хрупкость кости и возрастает риск ее перелома. Исследования технологии Power Plate® показали, что равноускоренный механический стресс, вызывающий рефлекторные сокращения скелетных мышц, способен существенно увеличить плотность костей. Чтобы механическая нагрузка оказывала восстановительный эффект на костную ткань необходима пороговая частота вибрации, которая составляет порядка 30 Гц. Тренажер Power Plate® оказался идеальным изобретением для генерации эффективной противоостеопорозной механической нагрузки на скелет человека. Каким образом костная ткань реагирует на тренинг Power Plate®? Остеоциты костной ткани, являясь механосенсорами кости, воспринимают действие импульсной нагрузки. Предупреждение так называемого естественного возрастного снижения плотности костной ткани и полное избавление от остеопороза при тренировке на Power Plate® – это важнейшее функциональное свойство тренажера.
 

  Кровообращение и сердечно-сосудистая система
Утверждение: тренировки на тренажере Power Plate® являются отличным средством для улучшения интенсификации системы кровообращения, а также улучшения функции сердечно-сосудистой системы.
• Разъяснение: Суть в том, что насосная функция мышцы играет важнейшую физиологическую роль в кровообращении организма. С первой секунды тренинга на Power Plate® у человека рефлекторно начинает сокращаться до 100% мышечных волокон в тренируемой группе мышц, происходит резкое увеличение силы мышечного сокращения и увеличивается скорость кровотока. Работа тренажера активирует второе сердце человека – скелетные мышцы.

  Гибкость / подвижность
• Утверждение: тренировки на тренажере Power Plate® являются отличным средством для повышения гибкости и улучшения подвижности тела.
• Разъяснение: Гибкость — максимальная величина перемещения сустава или группы суставов и мышц, достигаемая с помощью единовременного усилия; возможна при участии партнера или с помощью какого-либо оборудования. Гибкость суставов зависит от многих факторов, среди которых длина и расслабленность мышц и связок, а также от формы костей и хрящей, образующих сустав. Тренировки на Power Plate® намного эффективнее традиционных методов развития суставной подвижности. Благодаря этой технологии, поперечный шпагат можно освоить по общим затратам времени в 30-60 и более раз быстрее, чем при обычных тренировках. Во многих случаях подобные результаты недостижимы обычными методами.

 Патологии
Утверждение: тренировки на тренажере Power Plate® являются отличным средством для улучшения общего самочувствия и физической формы - в повседневной жизни - для людей с различными заболеваниями. Тренировка на тренажере Power Plate® может иметь положительное воздействие на общую физическую подготовку, мышечную силу, повседневную активность и самочувствие. Она может качественно улучшить жизнь людей с различными заболеваниями.
• Разъяснение: для этой группы невозможно дать общее определение. Примеры пациентов: пациенты, страдающие рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона, фибромиалгией, церебральным параличом, получившие повреждение позвоночника, страдающие диабетом, проходящие реабилитацию при сердечных заболеваниях. Пациенты с множественным склерозом и амиотрофическим боковым склерозом часто неспособны к нормальным тренировкам из-за неспособности Центральной Нервной Системы контролировать и координировать действия мышечных групп. При тренировке на Power Plate® мышцы активируются, что позволяет без сознательного усилия задействовать 100% мышечных волокон в каждой отдельной тренируемой группе мышц. В первую очередь такая тренировка влечет за собой значительное улучшение состояния больных. Практический опыт показал, что эти пациенты становятся более сильными и менее остро чувствуют боль.
 

Предупреждение о вреде для здоровья

Перед началом любой программы упражнений обратитесь к врачу для получения консультации, прохождения медицинского обследования и получения разрешения заниматься на тренажере. Невыполнение этого требования может привести к ущербу для здоровья. При наличии любых известных медицинских противопоказаний или любых ограничений на физические нагрузки, компания Power Plate настоятельно рекомендует получить консультацию врача перед использованием тренажера Power Plate® во избежание возможного вреда для организма. Если в процессе использования тренажера Power Plate® Вы испытываете головокружение, слабость, затруднение дыхания или боль, следует немедленно прекратить использование тренажера и обратиться к врачу. Несоблюдение этого указания может привести к ущербу для здоровья. Тренажер Power Plate® является медицинским устройством, разработанным в лечебно-профилактических целях. Он применяется только при определенных медицинских показаниях. Все упражнения выполняются под тщательным контролем.
Компания Power Plate рекомендует пользователю поддерживать надлежащий водный баланс организма, выпивая не менее 300 мл воды до, во время и после каждой тренировки.
Одежда и коврики
• При выполнении упражнений, в ходе которых пользователь становится на работающую платформу, на пользователе должна быть обувь с резиновой подошвой. Если пользователь предпочитает заниматься в носках или босиком, должен использоваться коврик, поставляемый с тренажером. Если при выполнении упражнений какая-либо часть тела пользователя прикасается к работающей платформе, Power Plate® рекомендует использовать хотя бы один коврик.

Технология импульсной нагрузки proMOTION™
Принцип работы
Технология импульсной нагрузки proMOTION™ использует высокопрочные тросы Vectran®,
которые, благодаря своим уникальным возможностям, выбраны специально с целью оптимизации переноса создаваемых платформой колебаний непосредственно на заданные мышцы. В особенности, на мышцы верхней части тела. Тросы Vectran®, прочность которых в пять раз превышает прочность стали, переносят импульсную нагрузку на верхнюю часть тела при высокоскоростных показателях частоты в диапазоне 30 – 40 раз в секунду. Vectran® —зарегистрированная торговая марка корпорации Hoechst Celanese Corp.
Длина каждого троса – более двух метров, что позволяет с полной свободой движений выполнять более 200 статичных и динамических упражнений в режиме free-motion.
Технология proMOTION™ обеспечивает совмещение нагрузки с сопротивлением, создание и передачу усилия на мышечные группы в зависимости от физических возможностей пользователя. Уникальная гелевая демпферная система увеличивает сопротивление при повышении нагрузок. Как следствие – изменение трофики тканей и увеличение мышечной массы.


Применение и инструкции
Как и в любом другом виде физических упражнений, следует сразу же прекратить тренировку, если возникает слабость, головокружение или вам становится плохо во время работы на тренажёре Power Plate®. Всегда следует проконсультироваться с врачом или специалистом до возобновления тренировки.
Как и в любом тренировочном режиме, важно начать использовать систему proMOTION™ с применения самого низкого уровня сопротивления, а также с установки самого легкого режима работы тренажера Power Plate®. Следует выработать правильную методику, прежде чем переходить при работе с системой proMOTION™ от низких к более высоким параметрам.
Уделяйте особое внимание своей осанке, особенно, положению запястий и спины, а также тому, насколько близко Вы находитесь к тренажеру Power Plate®.

Изменение интенсивности

Тренировки на тренажере Power Plate® не отличаются от любых других видов тренировок: начинать следует с легких и коротких сеансов, в процессе привыкания к импульсной нагрузке, можно постепенно повышать интенсивность программы.
Пошаговое наращивание интенсивности крайне важно для проведения эффективных и безопасных тренировок.
Интенсивность упражнений можно менять с помощью следующих составляющих:
• продолжительность каждого упражнения;
• время отдыха между упражнениями;
• количество упражнений;
• G-фактор™;
• количество занятий в неделю (оптимальное количество – 2-3);
• степень сокращения мышц при изменении угла сгиба сустава или, например, при выполнении упражнения на одной ноге;
• сложность перемещений или дополнительных движений (например, динамическое движение по сравнению с удержанием определенного положения, в котором проводится упражнение);
• дополнительный вес или нагрузка, т.е. использование жилета с отягощениями или гантелей.
Применение этих параметров зависит от конкретного пользователя и поставленных целей. Другие факторы, которые следует принимать во внимание, включают в себя травмы, ограничения, особые требования и/ или любые другие обстоятельства, влияющие на тренировочный режим.
В большинстве случаев можно использовать следующие параметры:
Длительность упражнений, количество упражнений и время отдыха
Эти параметры зависят только от целей тренировок. Если Вы недавно начали делать комплекс упражнений Acсeleration Training™, рекомендуется выполнять лишь несколько упражнений и отдыхать столько же времени, сколько занимают активные упражнения на тренажере Power Plate®. Со временем можно добавить дополнительные упражнения.
Для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости можно сократить время отдыха, увеличить продолжительность и количество упражнений. Это позволит увеличить общий объем тренировок.
Для восстановления сил, улучшения гибкости и общей подготовки рекомендуется выполнять специальные упражнения и сохранять небольшой объем тренировок с достаточным перерывом между упражнениями.
Для увеличения мышечной силы и скорости реакции можно повысить интенсивность (например, параметр частоты в Гц) упражнений. При этом следует сохранять небольшой объем тренировок.
Пример: если Вы занимаетесь с целью повышения выносливости или снижения веса, следует последовательно увеличивать продолжительность тренировок, выполняя комплекс упражнений по 60 секунд, и сократить время отдыха между упражнениями до 30 секунд или менее. Если цель тренировок — развитие максимальной мышечной силы, следует выполнять комплекс коротких упражнений с высокой амплитудой колебаний и увеличить время отдыха с 1 до 4 минут.
Еще одним важным параметром является время, которое требуется для полного восстановления после тренировок. Перерыв между тренировками должен составлять не менее двух дней. Исходя из нашего опыта, одного дня отдыха между тренировками на тренажерах Power Plate® вполне достаточно. Однако, в силу индивидуальных физических возможностей, время, необходимое для отдыха, следует выбирать только по собственным ощущениям. Если после того, как Вы привыкли к способу проведения тренировок, Вы почувствовали, что график тренировок слишком прост или слишком сложен, можно изменить интенсивность тренировки, исходя из своего уровня комфорта.

G-фактор™ (частота и амплитуда)
Упражнение, которое подбирается вручную, имеет свою предварительно установленную настройку и диапазон G-факторов. Для всех типов упражнений рекомендуются следующие параметры G-фактора:
• Настройки для растяжки выполняются при 1-м уровне G-фактора.
• Настройки для равновесия выполняются между 1-м и 2-м уровнями G-фактора.
• Общая силовая тренировка, упражнения на силу и массаж выполняются между 1-м и 6-м уровнями G-фактора.
Коврик
Коврик поглощает импульсную нагрузку. При соприкосновении части тела с поверхностью платформы или выполнении упражнений в носках или босиком рекомендуется использовать коврик.
Количество занятий в неделю
В целом, рекомендуется проводить два – три занятия в неделю. Упражнения для растяжки, массажа, расслабления и разогрева мышц можно выполнять чаще.
Дополнительная нагрузка
Добавление внешних нагрузок, например, дополнительного веса, рекомендуется только в тех случаях, когда Вы являетесь опытным пользователем тренажеров Power Plate®, профессиональным тренером или Ваше занятие проходит в присутствии тренера. Все вышеперечисленные параметры могут быть изменены при дополнительной нагрузке. При добавлении дополнительной нагрузки к упражнениям на тренажере Power Plate® следует снизить амплитуду и объем упражнений и пропорционально увеличить время отдыха. Следует начать тренировочную программу с постепенным увеличением нагрузки заново.







   Контакты    :Россия, г. Москва м. Улица 1905 года, ул. 1905 года, 10а                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         г. Сочи, переулок Морской д. 2 оф. 242     тел. +7 (988) 233-43-21
Besucherzahler real russian women, who needs real men and real feelings
счетчик посещений